勝利犬「ピース」

僕は、兄ちゃんの母校ラグ部の 2代目応援マスコット、勝利犬「ピース」 僕の日常や応援する人たちについて綴ります。

私にとって、行動分析学は行動の考え方の考え方を教えてくれる学問かもしれない。

以前、色々なマインドマップを作り、物事の考え方を考えて、楽しんだ。

行動分析学では、
生活習慣の改善をしたり、憧れの人、尊敬する人の行動を分析をして、理想の自分を目指し楽しむことができるかもしれない⁈


ピースと一緒にがんばろう!
ね、ピース!
IMG_2463










3、4時間睡眠の日々…
理想の7時間睡眠にするには?

○午後の行動分析

13時から16時までパート

家族の迎え17時から20時に2回
夕飯買い物

迎えの後、入浴

夕飯作り

21時過ぎ家族全員帰宅

夕食
(鶏胸肉、大葉、タラの芽の天ぷら
ナス、ピーマン南蛮
シシトウ素揚げ
カレーうどん)
変なメニュー

だいだい22時から、1時間くらいかけて一家団欒23時まで

片付けをして、午前1時過ぎに就寝


改善したい。
どう改善すれば、7時間睡眠の習慣がつくのか?
22時に布団に入れるのか?

食事を別々に各々するのが良いか?

目指せ、パパっと晩ご飯!
IMG_2461

まずは、行動をじっくり振り返り、考えて、少しずつ改善していこう。





↑このページのトップヘ